Mi libro
Libro de mindfulness para personas neurodivergentes y PAS
Un viaje a través de tus sentidos: más de 30 actividades ilustradas para parar, respirar y volver al cuerpo.
Sobre el libro
Si necesitas regulación sensorial, este es tu libro
La alta sensibilidad sensorial es la capacidad innata de percibir los estímulos con más intensidad. Imágenes, olores, sabores, sonidos y texturas pueden llegar incluso a abrumar.
Este libro es una guía de autocuidado sensorial para personas neurodivergentes, altamente sensibles y para quien quiera parar un momento y reconectar a través de los cinco sentidos.
Qué vas a encontrar
Un espacio para parar, respirar y sentir
- ✓Más de 30 actividades ilustradas que puedes hacer en cualquier momento.
- ✓Propuestas breves, sensoriales y sin presión.
- ✓Un lenguaje cercano, sin tecnicismos.
- ✓Recursos para calmarte, regular tu sistema nervioso y reconectar con tu cuerpo.
- ✓Un espacio que no te exige cambiar, solo acompañarte tal como eres.
Para quién es
¿A quién acompaña este libro?
Es para ti si a veces necesitas parar y no sabes cómo. Si tu mente va a mil por hora y tu cuerpo pide tregua. Si buscas una forma amable, cercana y real de practicar mindfulness.
No hace falta tener experiencia ni saber meditar: solo darte permiso para estar contigo. Puedes abrirlo por cualquier página en momentos de ansiedad, de sobrecarga o cuando necesites volver al cuerpo.
Está pensado desde una mirada neurodivergente, porque no todas las mentes funcionan igual y el bienestar no tiene una única forma.