Si necesitas regulación sensorial, este es tu libro.
Un viaje a través de tus sentidos
Libro Mindfulness para Neurodivergentes
+30 Actividades Ilustradas basadas en la práctica Mindfulness
La alta sensibilidad sensorial es un rasgo que caracteriza a quienes tienen la capacidad de percibir los estímulos con mayor intensidad de forma innata. Las imágenes, los olores, los sabores, los sonidos y las texturas pueden llegar incluso a abrumar. Este libro mindfulness es una guía de autocuidado sensorial que acompaña en el reconocimiento y disfrute consciente de las sensaciones a personas neurodivergentes, altamente sensibles y a quienes tienen ganas de parar un momento la vida y re-conectar a través de los cinco sentidos.
¿A quién acompaña este libro mindfulness?
Este libro de mindfulness es para ti si a veces necesitas parar y no sabes cómo.
Si tu mente va a mil por hora y tu cuerpo pide tregua.
Si buscas una forma amable, cercana y real de practicar mindfulness.
No hace falta tener experiencia, ni saber meditar. Solo necesitas darte el permiso de estar contigo.
¿Qué vas a encontrar?
Más de 30 actividades ilustradas que puedes hacer en cualquier momento.
Propuestas breves, sensoriales y sin presión.
Un lenguaje cercano, sin tecnicismos.
Recursos para calmarte, regular tu sistema nervioso y reconectar con tu cuerpo.
Un espacio que no te exige cambiar, solo acompañarte tal como eres.
¿Por qué este libro de mindfulness es diferente?
No es solo un libro de mindfulness. Es un espacio seguro para parar, respirar y sentir. Está diseñado desde una mirada neurodivergente, reconociendo que no todas las mentes funcionan igual, y que el bienestar no tiene una única forma. Aquí, cada sensación importa.
Una herramienta de autocuidado: Libro sensorial para neurodivergentes
Este libro sensorial puede convertirse en tu compañero en momentos de ansiedad, sobrecarga o simplemente cuando necesites volver al cuerpo. Puedes abrirlo por cualquier página y dejarte llevar por una actividad, un dibujo o una consigna amable.
