Psiconutrición y corporalidad
Psiconutrición y corporalidad online: tu relación con la comida y el cuerpo, sin pesocentrismo
Soy psicóloga y dietista-nutricionista especialista en TCA, con 15 años de experiencia en desórdenes de la alimentación. Como psiconutricionista online, te acompaño en un mismo espacio en la relación con la comida y con tu cuerpo: sin dietas, sin pesocentrismo y desde una mirada neurodivergente.
¿En qué puedo ayudarte?
Puedo acompañarte si…
Basta de dietas
No quieres volver a hacer dietas ni menús restrictivos.
Ansiedad alimentaria
Sientes con frecuencia ansiedad con la comida.
Rechazo corporal
Rechazas tu cuerpo, sientes insatisfacción corporal o dismorfia.
Atracones
Hay episodios de atracones que te hacen sentir mal.
Rechazo a la comida
Sientes gran rechazo hacia la comida.
Desórdenes de la alimentación
Vives o crees que puedes estar viviendo un desorden de la alimentación.
Deconstrucción de la cultura de la dieta
Quieres soltar las normas de la cultura de la dieta y relacionarte con la comida sin culpa, de forma individual o en familia.
Alimentación vegana o vegetariana
Quieres comer de forma vegetal, tú o tu familia, también si estás recuperándote de un desorden de la alimentación.
Selectividad alimentaria
Tu peque o tú coméis muy pocos alimentos y las comidas se han vuelto una lucha.
Cómo trabajamos
Acompañamiento psiconutricional
Un proceso donde la neurodivergencia se integra en el acompañamiento psiconutricional.
Corporalidad
La corporalidad está en el centro del proceso: trabajamos la relación con tu cuerpo para habitarlo con más respeto, cuidado y menos juicio.
Neurodivergencia integrada
Tu perfil sensorial, tus ritmos y tu forma de procesar forman parte del proceso en todo momento.
Sin pesocentrismo
No nos centramos en el peso. Trabajamos desde el mindful eating y la salud en todas las tallas (HAES).
Fuera la cultura de la dieta
Miramos cómo la cultura de la dieta y los mensajes sociales sobre los cuerpos afectan a tu bienestar.
Psicología y nutrición juntas
Un mismo espacio para lo emocional y lo alimentario, sin tener que repartir tu proceso entre profesionales.
Adaptado a ti
No siempre trabajamos con menú: el proceso se adapta a cada persona y a lo que necesita en cada momento.
Paso a paso
¿Cómo empezamos?
1
Escríbeme
Cuéntame qué te pasa con la comida o con tu cuerpo.
2
Primera sesión
Nos conocemos y exploramos tu historia con la comida y el cuerpo.
3
Proceso a tu medida
Pautas y ejercicios adaptados a ti.
4
Seguimiento
Revisamos cómo vas y ajustamos lo que haga falta.
Preguntas frecuentes
Dudas sobre psiconutrición
¿Qué es la psiconutrición?
Es un acompañamiento que une psicología y nutrición para trabajar la relación con la comida y con el cuerpo. No se trata de seguir una dieta, sino de entender qué hay detrás de cómo comes y de cómo te sientes con tu cuerpo.
¿Qué hace una psiconutricionista?
Acompaña a la vez la parte emocional y la alimentaria. Yo soy psicóloga y dietista-nutricionista, así que todo el proceso se hace en un mismo espacio, sin repartirlo entre profesionales.
¿Qué es la corporalidad?
Es la forma en que vivimos y habitamos nuestro cuerpo. Trabajarla ayuda a salir del rechazo corporal y a relacionarte con tu cuerpo con más respeto y cuidado, sin que todo gire alrededor del peso.
¿Siempre se trabaja con menú?
No. El proceso se adapta a cada persona: a veces ayudan unas pautas y otras veces es mejor no tenerlas. Lo decidimos según lo que necesites en cada momento.
¿Qué tiene que ver la neurodivergencia con la relación con la comida?
Mucho. El perfil sensorial, la interocepción o la necesidad de rutinas influyen en cómo comemos. Muchas personas con desórdenes de la alimentación son neurodivergentes sin identificar, y tenerlo en cuenta marca la diferencia.
¿Me ayudas a recuperar las señales de hambre y saciedad?
Sí. Tras años de dietas restrictivas es habitual dejar de reconocerlas. Trabajamos desde la alimentación intuitiva y el mindful eating para volver a escucharlas, porque no se trata de comer menos, sino mejor y con más calma.
¿Acompañas a familias y a cualquier etapa de la vida?
Sí. Acompaño de forma individual o familiar, en cualquier etapa: infancia, adolescencia, edad adulta, embarazo o crianza. Para peques con selectividad o alta demanda, mira la página de nutricionista neurodivergente.
¿Las sesiones son online y cuánto cuestan?
Sí, son online y puedes hacerlas desde cualquier lugar. La sesión de psiconutrición cuesta 70 €. Puedes ver todos los precios en tarifas.
Sobre mí
Desde la experiencia vivida
Empecé a vivir un desorden alimentario en la adolescencia, conocí de cerca la cultura de la dieta y sus riesgos, y lo superé. Desde entonces, mi vocación es acompañar hacia una relación más libre con la comida y el cuerpo.
Me formé primero como dietista y después como psicóloga, siempre enfocada en el abordaje psiconutricional de los desórdenes de la alimentación y el rechazo corporal. Muchas personas con desórdenes de la alimentación son personas neurodivergentes sin identificar, y trabajar desde esta mirada marca la diferencia.
«No nacemos odiando nuestro cuerpo: otra forma de relacionarnos con él es posible.»
Escríbeme y vemos cómo puedo acompañarte.
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- Información adicional: Puede ampliar la información en el enlace de Avisos Legales.
¿Eres profesional y acompañas la relación con la comida y el cuerpo?
He creado el workbook «Psicología & Psiconutrición»: 9 ejercicios basados en mindfulness, ACT e IFS para trabajar la relación con la comida y el cuerpo sin cultura de la dieta, con versiones para personas neurodivergentes. Plantillas listas para imprimir o enviar.